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Cuida tu propia felicidad

Muchos de nosotros deseamos más felicidad. Queremos llevar vidas más felices y satisfactorias, pero la triste verdad es que muchos de nosotros que deseamos más felicidad pasamos mucho más tiempo cuidando la felicidad de los demás que cuidando nuestra propia felicidad. La felicidad no simplemente sucede. Una persona no tropieza repentinamente con la felicidad.

La felicidad es el resultado de una atención cuidadosa y una persona que desea ser feliz debe cuidar de su propia felicidad. Cuidar tu felicidad no tiene por qué ser difícil, complejo o lento. Puede ser tan simple como esta fórmula de cuatro pasos:

1. Deseche sus pensamientos y tendencias infelices 2. Imagínate feliz 3. Necesidades satisfechas 4. Deseos cumplidos Hacerte una persona más feliz realmente puede ser así de simple. El primer paso es importante porque la infelicidad es una profecía autocumplida. Muchas personas son infelices porque no creen que merecen ser felices y se encierran en patrones de comportamiento que los hacen infelices. Debes desechar tus pensamientos y tendencias infelices. Mira dentro de ti mismo y descubre qué (y cuándo) piensas sobre las cosas que te hacen infeliz.

¿Hay un momento específico del día en el que tiendes a ser más infeliz? ¿Hay alguna tarea o rutina específica que parezca alimentar tu infelicidad? ¿Hay algo que hagas o pienses que contribuya a tu propia infelicidad? Una vez que identifiques las áreas de tu vida que te causan infelicidad, puedes encontrar formas de enfrentarla y combatirla.

A veces puede hacer un cambio para evitar el punto problemático por completo, pero cuando eso no sea posible, encuentre formas de hacerlo menos difícil para usted. Ajuste su horario o sus expectativas si eso mejorará las cosas. Recluta ayuda cuando puedas. Simplemente facilitar una tarea o liberar unas horas puede hacer una gran diferencia en su actitud. Cuando todo lo demás falla y no puedes cambiar o compartir algo desagradable, no dudes en darte una recompensa por lograrlo. Saber que serás recompensado a veces puede hacer que las tareas difíciles sean más agradables.

El segundo paso es clave. Algunas personas han sido infelices durante tanto tiempo que han olvidado cómo se ve y se siente la felicidad. Imaginarte feliz puede ayudar a crear el hábito de la felicidad. Pensar en tu propia felicidad también ayudará a contrarrestar los momentos en los que eres infeliz o trabajas en tareas desagradables. Piense en los tiempos difíciles como simplemente peldaños hacia tiempos felices. El tercer paso no puede pasarse por alto.

Si sus necesidades básicas de comida y sueño no se satisfacen, entonces no podrá concentrarse en la felicidad. Obviamente, no es imposible que las personas hambrientas y privadas de sueño sean felices, pero la mayoría de los humanos tienen muchas menos probabilidades de ser felices en ese estado. La comida y el sueño proporcionan combustible tanto para el cuerpo como para la mente y cuanto más saludables sean su cuerpo y mente, más posibilidades tendrá de alcanzar la felicidad. El paso cuatro es el paso final para alcanzar la felicidad.

¿Qué deseas? ¿Qué deseas? ¿Con qué sueñas? Permítete soñar en grande, pero no pases por alto los pequeños deseos y deseos. Si bien un crucero de dos semanas puede ser genial, solo tener un fin de semana en un resort local realmente podría brindarle el descanso, la relajación y el escape que pueda necesitar.

O tal vez realmente le gustaría perder 30 o 50 libras, pero encontrar una manera de trabajar en algún ejercicio varias veces a la semana podría darle una gratificación más inmediata y eventualmente lograr su objetivo a largo plazo. Haga una lista de sus deseos, deseos y sueños, grandes y pequeños, y mantenga esa lista en algún lugar a mano.

¿Qué puedes hacer esta semana para lograr un pequeño objetivo? ¿Qué puedes hacer este mes para dar un paso hacia una gran meta? A veces ni siquiera necesitas lograr tus metas para alcanzar la felicidad. A veces es simplemente suficiente saber que estás trabajando hacia tus sueños. A menudo la felicidad se encuentra en el camino hacia nuestros sueños. A menudo, la felicidad se crea mientras nos esforzamos por hacer realidad nuestros deseos.

Puedes convertirte en una persona más feliz, pero debes cuidar tu felicidad. Si te interesa saber algo caliente y algo curioso este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de retardante masculino y comprar algo que te gustara.

Muy a menudo pasamos más tiempo atendiendo nuestras posesiones externas que atendiendo a nuestras posesiones internas. Puedes hacer algunos cambios en tu vida para encontrar un mejor equilibrio y eso te ayudará a crear más felicidad personal para ti.

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Tres inspiraciones para la felicidad

Las siguientes tres inspiraciones fueron adaptadas de A Daily Dose of Happiness, y representan tres formas clave de aumentar nuestra felicidad.

1. PERDONAR LA FELICIDAD

Nos gusta pensar que somos mejores que nuestros amigos debajo de nosotros en la cadena alimentaria, como el pulpo y el caracol. Después de todo, tenemos amor. Sentimos felicidad. Tenemos empatía. Tenemos conciencia. Podemos razonar.

También podemos aferrarnos a los rencores.

Los rencores son, de hecho, pequeñas criaturas espinosas que se abren paso en nuestros corazones. Aferrarse a ellos es un ejercicio contraproducente.

Afortunadamente, el perdón también es exclusivamente humano. El perdón limpia el espíritu. El perdón nos permite seguir disfrutando de nuestras vidas en lugar de preocuparnos por las de otra persona. El perdón abre la puerta a la felicidad.

2. APOYO A LA FELICIDAD

Cuando las cosas parecen ser muy sombrías, no se necesita mucho para levantar el ánimo de alguien. A veces todo lo que se necesita es hacerle saber a alguien que no está solo.

Por eso es tan importante sonreír a las personas, especialmente si miran hacia abajo. Y si sabes lo que está pesando a la persona, hazle saber que no está sola. No vayas a cargarlos con todas tus miserias, pero hazles saber que has estado allí.

¿Adivina qué? También sentirás felicidad por haberlos ayudado.

3. ACEPTAR PARA LA FELICIDAD

No existe la felicidad si no estás en paz contigo mismo. Demasiadas personas simplemente no saben cómo hacer las paces consigo mismas.

La paz comienza con la aceptación. Ya sea que estemos de acuerdo con todo lo que hacemos (como el ambientalista que a veces tira un recipiente reciclable), es importante aceptar lo que hacemos.

¿Siempre tomamos las mejores decisiones? No. Pero son las decisiones que tomamos.

¿Siempre tratamos a las personas con el mayor respeto? No. Pero es cómo tratamos a las personas.

¿Podemos mejorar? Sí, y deberíamos. Pero ese es un proyecto para el futuro. Primero debemos aceptar quiénes somos ahora, en lugar de condenarnos a nosotros mismos.

Entonces podemos movernos para mejorar la persona que seremos mañana. Tanto la aceptación hoy como las mejoras mañana aumentarán nuestra felicidad. Si te interesa saber algo caliente y algo curioso este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de viagra natural y comprar algo que te gustara.

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El camino a la felicidad

La felicidad es algo por lo que muchas personas se esfuerzan cada día y, sin embargo, muchas veces se les escapa. A menudo, sienten que la felicidad puede ser suya si solo sus situaciones fueran diferentes.

¿Alguna vez te has sentido así? Muy a menudo nos quedamos atrapados en lo que yo llamo los si sólo. Ojalá mi esposo fuera más amable conmigo.

Ojalá tuviera un mejor trabajo. Ojalá los niños crecieran y salieran de la casa. La lista puede seguir y seguir. Podemos perder gran parte de nuestro precioso tiempo soñando con el si sólo. Muchas personas caen en esta trampa y terminan miserables la mayor parte de sus vidas.

El problema es que están buscando que la felicidad les llegue de alguna manera. Como si fuera algo que se pudiera poseer. Cuando la felicidad llega, parece tan fugaz que desaparece rápidamente. La gente piensa erróneamente que la felicidad es solo un sentimiento como una fantasía pasajera. Estoy aquí para decirte que la felicidad no es un sentimiento, puede ser una forma de vida. La felicidad puede ser tuya a diario si solo sigues algunos principios básicos. Primero, debes vivir en el AHORA. El ayer se ha ido y el mañana no se nos promete, así que necesitas estar presente en el ahora. Si te interesa saber algo caliente y algo curioso este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de sexshop mayorista y comprar algo que te gustara.

En segundo lugar, debes controlar tu pensamiento y los pensamientos que pasan por tu mente. La felicidad se puede llamar un estado mental y el camino hacia la felicidad es llevar tu mente a su estado adecuado. Si vivo en Texas y quiero estar en California, necesito cambiar de estado. Para poder estar en ese Estado necesito hacer algunos cambios.

En esta analogía decidiremos tomar un tren. El tren debe ir en la dirección adecuada y llegaremos a nuestro destino. Debemos saber en qué tren estamos, o podemos terminar donde no queremos estar. Piensa en este tren como tus pensamientos. Así es, tu línea de pensamiento. Si no quieres quedarte en Texas tienes que subirte al tren correcto. Si dejas que cualquier tren de pensamiento entre en tu mente, entonces serás llevado de un lado a otro y nunca llegarás al destino que deseas.

La pregunta entonces es ¿cómo nos subimos al tren correcto? El boleto para subir al tren correcto se llama gratitud. La gratitud es una actitud y a medida que miramos a todo por lo que tenemos que estar agradecidos en lugar de detenernos en cuáles son nuestros problemas, descubriremos que nosotros también podemos ser llevados al estado en el que deseamos estar. Hay un camino hacia la felicidad y ese camino es la gratitud.

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¿Qué es la felicidad?

¿Eres feliz? Muchos de nosotros no estamos seguros de eso. La felicidad tampoco se puede definir tan fácilmente. La mayoría de nosotros no estamos viviendo felices. Esa es la maldición de la era moderna. Trata de hacerte lo más feliz posible entre todas las tensiones y tensiones.

¿Qué es la felicidad? Cuando digo que me siento feliz, puede significar que acabo de conseguir algo que amo. Eso me hace feliz. ¿Alguna vez has visto en las fotografías de personas que han ganado una gran lotería? Se ven tan felices.

Conócelos después de unos años, cuando ya han gastado todo su dinero, y encontrarás a la misma persona muy infeliz. Una pareja casada se ve feliz mientras se casa.

Conócelos después de unos años en la corte de divorcio y sabrás que la felicidad no era su naturaleza, sino solo una reacción a las circunstancias. Si te interesa saber algo caliente y algo curioso este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de Lenceria y comprar algo que te gustara.

¿Podemos seguir siendo felices en todo momento? Es difícil, pero seguramente se puede intentar. Decide sonreír y sentirte feliz en todo momento. Incluso si te enteras de que has sufrido una gran pérdida, sé feliz.

¿Suena tonto? Pero esto se puede hacer. Y ninguna cantidad de infelicidad le devolverá el dinero. Pero la felicidad en todas las condiciones te dará la confianza y la fuerza para luchar contra todas las probabilidades y salir como un ganador.

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CONTROL… ¿quién está siendo controlado exactamente?

Estaba asombrado en cuanto a lo que exactamente quería compartir con mis amantes del artículo esta noche. Tenía un plan, luego uno de mis miembros comentó en mi sitio web de autoestima. Bueno, en resumen, mi mente no dejaría que su comentario descansara. Era una frase relativa a «CONTROL».

Aquí está: «Si no puedo confiar en que mi cónyuge cumpla su promesa sexual para mí, ¿por qué estoy en esta relación? Nunca quiero «controlar» la vida de otra persona. Elijo creer en la promesa hasta que demuestre lo contrario. Positivo atrae a lo positivo». Mi primer pensamiento fue: «¡WOW»! ¿Realmente uno siente que está controlando a su pareja? ¿Cómo es que querer que solo estén contigo, se convierte en un factor de control? ¿Cómo tu deseo de ser el único, se convierte en un factor de control? ¿Cómo es que no querer que se vean, o que hablen personalmente con otra persona, se convierte en un factor de control? ¿Cómo hacer que se sientan como si fueras lo único en sus mentes se convierte en un factor de control? ¿Cómo la verificación de los registros de su teléfono, o los registros de su computadora, se convierte en un factor de control? ¿Preguntarse qué están haciendo a cada minuto, es un factor de control? ¿Cuestionarlos en cada uno de sus movimientos es un factor de control? ¿Es un factor de control revisar sus bolsillos, buscar cualquier cosa que pueda llevarte a creer que están incumpliendo su compromiso contigo? ¿Eliminar los mensajes que pueden recibir en su computadora es un factor de control? ¿Preguntar a sus amigos sobre una determinada noche de fiesta es un factor de control? ¿Probarlos con un beso cuando han salido, es un factor de control? Hmmmm, ¿de cuántas de estas preguntas, o preocupaciones, has sido culpable? Realmente tengo que preguntarme quién es, que está siendo controlado con estas preocupaciones celosas.

¿Tú o ellos? Siento totalmente que los celos te están controlando; si puedes decir que sí a la mitad de estas preguntas, te está controlando de una manera muy, muy destructiva. Te estás quedando atrapado en un círculo vicioso.

Buscarás, y a través de esa búsqueda te estás permitiendo ser controlado cada vez que apliques cualquiera de los pensamientos o acciones anteriores. Es una de esas situaciones de «estás condenado si lo haces, y estás condenado si no lo haces». Para no cuestionar y buscar, se te deja confiar y tener fe y creer en tu relación. La confianza es algo difícil de hacer cuando permites que la debilidad controle tus pensamientos. Volverse escéptico con el corazón es un viaje muy largo y solitario a ninguna parte.

Tienes que permitir que tu mente descanse y confíe en la persona a la que has elegido dar tu corazón. Sí, es arriesgado, pero eso es lo que es el amor.

Confía, cree, no controles y, sobre todo, siente que eres esa persona especial que eligieron como compañero de vida. Habrá momentos en que su pareja estará involucrada con alguien que puede sentirse amenazante para usted. Aquí es cuando tu pareja conocerá la línea. Sabrán mantener su personal intacto. Ellos sabrán que cruzar esa línea solo preparará su relación para la complicación. Otro buen punto que hizo un miembro de mi sitio web fue este: «La mayoría de nosotros en algún momento nos sentimos atraídos sexualmente por alguien que no sea nuestro cónyuge, pero es si actuamos o no sobre esa atracción lo que define nuestra relación».

Y «Tengo que preguntarme… ¿Es razonable controlar las amistades de mis parejas, en caso de que desarrollen una atracción sexual?» Aquí es cuando la línea tiene que ser trazada por ambas partes. «Ser humano es equivocarse». Sé que suena como una excusa para fallarle a otro. Puede ser en algunos casos y puede no serlo en otros. Hay tantas situaciones en la vida, que solo puedo generalizar. Una vez más, «CONTROL» es la palabra que viene a la mente aquí. El control mencionado anteriormente, es de uno mismo de nuevo, pero de una manera positiva. Elegimos controlar ese momento de lujuria o interés; hay muchas palabras para ello. La elección del control es realmente lo que importa en una relación. La preocupación de «Qué pasaría si», siempre estará flotando. Aquí es donde radica nuestro verdadero compromiso. Es a través de la creencia y la confianza.

¿No es más dulce sentirse bien con los «Estados Unidos» en nuestras vidas? ¿No es más fino sentir que podemos controlar los pensamientos negativos y solo permitir que los pensamientos positivos gobiernen nuestras acciones? Bueno, entonces toma un «CONTROL» positivo en tus pensamientos. Deja que tu amor te guíe. Deja que tu amor te muestre el camino hacia una vida de sonrisas y felicidad. Ah, y HUGGZ. Todos ustedes saben que soy grande en eso. Huggz son una forma muy agradable de controlar el cuerpo. Puede enviar mensajes de uno a otro de la manera más agradable.

Entonces, ¿por qué pregunto, no es eso algo que harías cada segundo que puedas? Es como si alguien dijera: «Está bien, puedes comer tanta de tu comida favorita como quieras y nunca ganar una sola libra». HA, como si no todos nos aprovecháramos de eso en este mundo de restaurantes a cada pie de carretera, que están llenos todos los días. Piensa en esa gente. Si te interesa saber algo hot y algo entretenido este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de sexshop y comprar algo que te gustara.

Entonces, mi pregunta para que pienses esta noche es: «¿Quieres ser controlado por ti, o quieres controlarte, tú? Os dejo con ese pensamiento para reflexionar y un par más… HUGGZZZZZZZ por favor!! Si CONTROLAS tus pensamientos, (tus sentimientos provienen de tus pensamientos) ¡entonces controlas tus sentimientos! No puedes controlar lo que sucede afuera, ¡pero siempre puedes controlar lo que sucede adentro!

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Manejo de mi resistencia: Aprender a fluir con lo que la vida ofrece

Una de las cosas que más me interesa del conflicto es la tendencia a resistirlo y las formas en que esta resistencia me hace perder momentos clave, cuando podría responder con propósito e intención pero no lo hago. La resistencia es un hábito reactivo. Cuando me resisto, estoy en automático, y no veo la oportunidad de responder con el compromiso consciente de estar completamente presente. El Aikido, el arte marcial que practico y enseño, sugiere que la resistencia intensifica el conflicto. Cuando empujo, el conflicto retrocede. El Aikido reemplaza la resistencia con alineación y redirección. Cambio mi punto de vista de «esta persona me está atacando» a «esta persona está ofreciendo energía que puedo usar». Aikido (pronunciado eye-key-doe) es japonés para «la forma de mezclarse con la energía». Ki significa energía universal o fuerza vital. Los Momentos Ki son aquellos en los que somos plenamente conscientes de nuestra fuerza vital y nuestra capacidad de influir en nuestro entorno. En el aikido, el ataque es inevitable, una parte de la vida. Podemos influir en el resultado del ataque por la forma en que lo involucramos y dirigimos. ¿Resistiré y crearé un concurso, asegurando un resultado de ganar-perder? ¿O practicaré aikido y transformaré el ataque en un regalo de energía? ¿Cómo tomo estas decisiones cuando me siento atacado? Comenzar:

  • Tener un propósito positivo y útil. Sin un propósito que nos guíe en el conflicto, terminamos recurriendo a patrones habituales de reacción. Volver a enfocarme en el propósito responde a la pregunta «¿Qué es lo que realmente voy a buscar aquí?» y dirige el conflicto hacia un resultado útil.
  • Practicar habilidades y técnicas que nos muevan hacia nuestro propósito. Tenemos hábitos reactivos que en el calor del momento nos alejan de la meta. Cambiar nuestros «hábitos» de conflicto requiere desarrollo de habilidades, práctica y aplicación persistente. Mi trabajo se centra en dar vida a los principios del aikido en escenarios «fuera de la alfombra», los «ataques» de la vida que experimentamos en el lugar de trabajo, en nuestras relaciones y en eventos difíciles de la vida que pueden ocurrir en cualquier momento. 
  • ¿Cómo podemos convertir los conflictos cotidianos en maestros de vida? Con solo hacer la pregunta, comenzamos a transformar los momentos de conflicto en momentos ki y los ataques en energía que podemos usar para construir los tipos de entornos domésticos, laborales y comunitarios en los que queremos vivir.

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La abundancia es un sentimiento

Esta entrevista de preguntas y respuestas fue realizada por Kathy Smith, una de las leales asistentes virtuales de Michael. Visite su sitio web. P: Michael, muchas veces durante tus teleclases y seminarios, dices «la abundancia es un sentimiento».

¿Puedes profundizar en esa afirmación, qué quieres decir con que es un sentimiento? En primer lugar, una de las cosas importantes que hemos llegado a aprender con la Ley de Atracción es que podemos duplicar los sentimientos. En otras palabras, solo a través de las palabras que uso puedo estimular a alguien o desalentarlo. En resumen, podemos crear sentimientos dentro de nosotros mismos y dentro de los demás por lo que decimos y lo que pensamos. La abundancia es un sentimiento.

¿Alguna vez has notado lo emocionado que te sientes cuando sabes que tienes un cheque por venir o cuando sabes que estás recibiendo un reembolso de impuestos sobre la renta? La emoción que estás experimentando es la sensación de abundancia. Nos sentimos abundantes sabiendo que está llegando, incluso antes de ponerlo en el banco.

Entonces, una pregunta para hacer es: «¿Me siento abundante sabiendo que estoy recibiendo algo de dinero o me siento abundante solo cuando lo pongo en mi cuenta bancaria?» Para la mayoría de las personas, se sienten abundantes sabiendo que está llegando. No tiene nada que ver con si eso lo tiene o no. Entonces, debido a que la abundancia es un sentimiento, y la Ley de Atracción responde a los sentimientos (vibraciones), ¿qué pasaría si pudiéramos duplicar la vibración de la abundancia deliberadamente? (Esto es lo que se llama Atracción Deliberada).

Hemos llegado a comprender que esta poderosa fuerza llamada la Ley de Atracción está constantemente revisando para encontrar una vibración que estamos enviando y la duplica dándonos más de lo mismo.

Entonces, ¿qué pasa si cuando la Ley de Atracción está comprobando en todo momento, que en ese momento, estamos ofreciendo la vibración de la abundancia? Dada la fórmula, la Ley de Atracción duplicaría esa vibración y nos traería más de lo mismo. Por eso se llama Ley. P: ¿Cómo enseñas a la gente a atraer más abundancia? A la Ley de Atracción no le importa por qué estás ofreciendo una vibración. En otras palabras, no le importa si estás recordando, fingiendo, quejándote, creando, soñando despierto u observando tu realidad.

Obedientemente duplica esa vibración. Así que idealmente, encontraríamos algo que nos haga sentir abundantes y lo incluiríamos más a menudo en nuestra vibración diaria.

Hay una serie de herramientas que las personas pueden usar para duplicar la vibración de la abundancia. Te daré uno de ellos hoy. P: ¿Cómo registras la abundancia en tu propia vida? En mi refrigerador, tengo boletos de lotería ganadores de 15 a 2 dólares. Así que puedo decir clara y sinceramente que gané la lotería 15 veces el mes pasado. Soy un ganador. ¡Mira cuántas veces he ganado! Vale 30 dólares para mí en el banco y vale mucho más para mí vibratoriamente. ¿Sabes cuándo la gente compra esos boletos de lotería? La mayoría celebraría la victoria durante 21 segundos.

Así que durante 21 segundos, estás ofreciendo la vibración de la abundancia diciendo cosas como: «¡Oye, acabo de ganar 2 dólares! ¡Me encanta cuando gano boletos de scractch!» Y después de la breve ofrenda de vibración de abundancia, la mayoría de las personas cobran el boleto una y otra vez hasta que pierden. Y ahora se sorprenden a sí mismos diciendo: «Acabo de desperdiciar dinero en esta lotería nuevamente. Solo gano 2 dólares.

Fácil de venir, fácil de ir.» Ahora están en un lugar de ofrecer una vibración negativa. Así que aquí está cómo aprovechar el boleto de lotería ganador de 2 dólares. No lo cobres. Guárdalo en tu billetera. Póngalo en su refrigerador. Y a medida que lo mires cada vez, será un breve recordatorio de que ganaste 2 dólares.

Ahora puedes decirte a ti mismo, ¡gané la lotería! ¡Gané dinero esta semana! Y ahora, durante más de 21 segundos, estás ofreciendo la vibración de la abundancia una y otra y otra vez.

Su boleto de lotería ganador de 2 dólares vale más para usted vibratoriamente que los 2 dólares. Si te interesa saber algo hot y algo entretenido este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de consoladores y comprar algo que te gustara.

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Ideas de superación personal: la búsqueda de la paz interior

No tengo ninguna duda de que hay muchas personas que están buscando formas de mejorar su calidad de vida en general. No tenemos derecho divino a ser felices, por supuesto, pero por otro lado no debemos simplemente sentarnos y aceptar el segundo mejor. Soy el tipo de persona que básicamente solo quiere ser feliz, no tengo ganas de hacerme mega rico, pero lo que estoy buscando, y en este momento lo he logrado, es una paz interior.

Al buscar formas e ideas de mejorar mi vida, me hago una serie de preguntas: ¿Con qué áreas de mi vida no estoy contento? ¿Qué puedo hacer para mejorar mi vida? ¿Estoy contento con mi función actual de empleo? ¿Estoy satisfecho con mi situación financiera actual? ¿Soy feliz en la relación que tengo con mi novia? ¿Cómo podría mi vida ser más fácil y más libre de estrés? Estas son solo algunas de las muchas preguntas que me hago y las he enumerado puramente como ejemplo. En el pasado, siempre me estresaba bastante a principios de año. Esto se debió a que tengo un hijo que tiene un cumpleaños en noviembre, luego, por supuesto, en diciembre es la celebración de la Navidad.

Estos dos eventos me dejarían con un poco de dolor de cabeza financiero, ya que tengo que admitir que tiendo a malcriar a mi familia y exagerar un poco los gastos.

No quería reducir la cantidad que gastaba en sus regalos o en el aspecto social de la Navidad o el cumpleaños de mis hijos y en su lugar comencé a buscar una solución a este estrés financiero que, como se dijo anteriormente, ocurriría en enero.

Lo que finalmente decidí que haría, lo que ahora parece de sentido común, fue ahorrar todo lo que pudiera cada mes. Tendría una cierta figura en mente que quería salvar, ya que era consciente de que necesitaba vivir y divertirme durante todo el año también. Para cuando llegó noviembre al año siguiente, tenía una buena cantidad de dinero en el banco, lo que básicamente hizo que ambos eventos fueran aún más agradables que en años anteriores. Esto se debía a que tenía una paz mental interior.

Cuando llegó enero, estaba bien, ya que no tenía deudas ni preocupaciones financieras. Esta forma de ahorro es algo que ahora hago todos los años. Con todas y cada una de las preguntas que me hago, siempre intento encontrar una solución similar a la que hice en el ejemplo anterior. Si mi novia me está molestando por la razón que sea, trato de hablar con ella. Le digo cuáles son los problemas y también le pregunto si hay algo que esté haciendo que le moleste. Esto se hace de una manera muy alegre, para no causar más daño, etc.

Ahora he llegado a una etapa de mi vida en la que estoy bastante contento con lo que tengo. Soy capaz de dormir profundamente por la noche y estoy deseando que llegue el futuro. He logrado una paz interior y ahora solo tengo que trabajar duro para que siga siendo así. La vida a veces es una batalla y la parte negativa de mi cerebro se esfuerza por arruinarme.

Estoy decidido a mantenerme fuerte y enfocado para asegurarme de ignorar esta voz negativa y que continúo escuchando el lado positivo de mi cerebro. Si te interesa saber algo hot y algo entretenido este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de lenceria y comprar algo que te gustara.

Si eres de estas personas que no están felices ni contentas con tu vida en este momento, estoy seguro de que haciéndote una serie de preguntas y luego tratando de encontrar tus propias soluciones, también podrás encontrar tu propia paz interior.

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¿Te estás interponiendo en el camino?

Al salir de nuestro modo ocupado y entrar en nuestro corazón de vez en cuando, estoy seguro de que muchos de nosotros encontraríamos al menos un momento durante nuestro día en el que podríamos hacer una pausa, reflexionar sobre una situación y ver algo que podemos hacer para marcar la diferencia en la vida de otra persona.

El ritmo de vida y de trabajo ha aumentado mucho y me atrevo a decir que no pensamos tanto como podríamos en las circunstancias de la vida de otras personas. A veces, estamos tan atrapados en nuestra propia lucha que ni siquiera creemos que podamos permitirnos el tiempo para «dar» nuestro tiempo, sugerencias, talentos, a los demás. Y, sin embargo, si lo hacemos, somos recompensados.

A menudo, a lo largo de nuestras vidas, somos capaces de experimentar riqueza, sincronicidad y recompensa a través de pequeños actos de generosidad.

Esto ni siquiera se trata de dinero, aunque a veces las recompensas también afectarán nuestro estado financiero. Y, sin embargo, fallamos con demasiada frecuencia cuando estamos tan ensimismados o consumidos por nuestra propia situación pensando que renunciaríamos demasiado al ayudar. Por lo tanto, esto es solo un suave recordatorio para que todos nosotros prestemos atención a al menos una «pequeña cosa» que marcará la diferencia para otra persona.

Trata de hacerlo para alguien que no conoces bien o que no conoces en absoluto; la familia y los amigos son demasiado fáciles y naturales. Si te interesa saber algo hot y algo entretenido este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de sexshop y comprar algo que te gustara.

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Diario para la felicidad y el bienestar espiritual

¿Podría un diario realmente llevar a uno a la salud y el bienestar? Como escritor y entusiasta de la salud, esta es una pregunta en la que he pensado mucho. Resulta que no soy el único. Tras una investigación adicional, se ha dado una cantidad considerable de prensa a la idea de que su diario podría ser un camino hacia la salud y el bienestar.

De hecho, la Universidad Metodista del Sur y la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Ohio estudiaron los efectos del diario creativo y lo encontraron concluyente para limpiar las emociones negativas y promover una sensación de bienestar (ref: http://www.selfhelpmagazine.com/articles/health/journal.html). En mi propia experiencia como escritor (y creo que la mayoría de los tipos creativos estarán de acuerdo) ser creativo no es solo un ejercicio, trabajo o disciplina, es una necesidad.

De hecho, nunca entendí del todo mi propia personalidad hasta que me sumergí a tiempo completo en un programa universitario puramente científico y de cerebro izquierdo. A menudo me sentía cansado, letárgico y sin inspiración (claramente había más culpa aquí que tener que memorizar la guía telefónica). Según Carl Jung y Myers-Briggs (los creadores de las pruebas estandarizadas de personalidad e interés), los tipos introvertidos extraen energía de sí mismos y menos de otras personas.

Nos gusta mucho estar solos y pensar mucho en el mundo en general. Nuestros homólogos extrovertidos, por otro lado, también pueden ser igualmente creativos, pero tienden a extraer su energía de los demás. De cualquier manera que vayas, las emociones a veces pueden volverse abrumadoras, necesitan ser filtradas y luego soltadas. Con el tiempo, (incluso en medio del programa de ciencias estériles) he aprendido que puedo encontrar la paz rápidamente recurriendo a mi cuaderno cuando estoy molesto o necesita inspiración.

Y, estaría dispuesto a adivinar, esta idea no es exclusiva de los diestros. Así que volvamos a la tesis original: Independientemente de la personalidad, ¿puede la escritura ser útil para usted y su salud? Con suerte, a estas alturas te he convencido de que sí. ¿Cómo hacer que el diario funcione para ti? Bueno, ahí es donde intervendré: aquí te he dado tres de mis ejercicios favoritos para ayudarte a comenzar. Escritos cronometrados En su libro Writing Down The Bones, Natalie Goldberg ha esbozado un método seguro para invocar a las musas y hacer que la inspiración fluya. Escritos cronometrados.

Los escritos cronometrados van algo así… recoge tus materiales: temporizador, cuaderno y bolígrafo. Siéntese en su escritorio o donde sea que el espíritu lo lleve (Starbucks, Borders, Barnes & Noble) lance su temporizador durante diez minutos, coloque el lápiz en el papel y vea lo que sale. Solo hay dos reglas en juego aquí: no dejes de escribir y continúa durante los diez minutos completos.

¿Tienes miedo de quedarte sin cosas que escribir? No hay problema. Cuando te quedes atascado, mantén la mano en movimiento y escribe cosas como: «Estoy buscando algo para escribir… Estoy buscando algo para escribir …» antes de que te des cuenta, estarás manteniendo una conversación contigo mismo. La ira siempre es una buena musa, pero tiendo a usar esta emoción como un catalizador para la creatividad. ¿Algo o alguien que te molesta? Sé creativo y purga tu energía negativa. ¿Cómo? Escribe una carta.

No necesitarás enviarlo. De hecho, como un ritual de cierre, se sabe que escribo cartas enojadas y luego las tritura, las quemo o (inserta tu idea aquí). De hecho, se ha demostrado que este ejercicio cura la energía negativa y provoca el cierre con emociones enojadas. Pruébalo, luego házmelo saber (Laura mailto:NewBodyNews@aol.com). Ejercicios de diario creativo Cuando me siento menos inspirado, o quiero calentar a las musas, a veces me gusta tomar clases de escritura creativa en línea o fuera de línea, o hacer algunos ejercicios creativos de diario. Si te gusta la idea de compartir tu escritura, toma un curso de escritura creativa cerca.

Consulte su Cámara de Comercio local o, si prefiere la conveniencia de las clases en línea, hay mucho para elegir. He tomado cursos en línea en Barnes and Noble University http://www.barnesandnoble.com/ y Gotham Writers’ Workshops: http://www.writingclasses.com ambos con resultados positivos. Sin embargo, si quieres hacerlo solo, prueba este ejercicio. Este fue creado por mi Madre, Donna. Ella es escritora, artista y maestra (¡una verdadera obviedad!), me entregó este ejercicio cuando me sentía atascada y sin inspiración.

Este ejercicio no solo estimula su creatividad, sino que también lo hace pensar en tomarse un tiempo para usted. ¿Tienes tu cuaderno listo? Configura tu temporizador de nuevo si lo deseas y apunta a crear la lista «20 cosas que me hacen feliz». Si tu tiempo fuera completamente tuyo, ¿cuáles son las 20 cosas que te gustaría hacer? ¿Listo? Ahora presione su temporizador y tome este para una prueba de manejo. Cuando hayas terminado, guarda tu bolígrafo y papel. Mañana tómese unos momentos tranquilos y vuelva a sacar su lista, agregue eliminar y editar. Ahora, cuando no te sientas como tú mismo, saca esta lista y cópiala de nuevo. Trate de tomarse el tiempo todos los días para hacer una cosa que lo haga feliz y continúe con el tiempo para agregar a su lista.

Mantén tu práctica y descubrirás que la felicidad no es solo un elemento fijo en tu mente. Si te interesa saber algo hot y algo entretenido este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de vibradores y comprar algo que te gustara.