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Reencuadre con PNL para una mayor felicidad

Solía trabajar para el Periódico Nacional Independiente en Canary Wharf, Londres. Recuerdo que en la preparación para navidad, mi departamento estaba teniendo un nuevo sistema informático grande y costoso instalado porque el periódico estaba siendo relanzado, fue cuando Andrew Marr y Rosie Boycott se estaban convirtiendo en editores conjuntos, divago.

El sistema se estaba poniendo en marcha justo antes de Navidad, pero era una tarea enorme, con numerosos problemas y excesos. A medida que se acercaba la Navidad, todavía había una serie de problemas iniciales, lo que llevó a relaciones tensas entre el proveedor del sistema y el personal del periódico. En una reunión sobre la integración del sistema, mi director había estado tratando de obtener más inversión de tiempo de la empresa instaladora, solo para que le dijeran que su gente no iba a estar disponible el día de Navidad.

Mi director estaba frustrado y furioso, preguntando ¿Qué estás haciendo que es más importante que ordenar nuestro sistema? Sin dudarlo, el chico de la empresa instalador dijo entregando cestas navideñas a los ancianos. El impacto fue inmediato; todos en la sala comenzaron a reírse y mi director se unió a ellos, dándose cuenta de que tal vez era un poco irrazonable.

Todo el mundo sabía que la historia sobre los ancianos no era cierta, pero eso no importaba, la declaración había cambiado su percepción de la situación, al instante, y comenzó a comportarse de manera más razonable.

Cambio del marco contextual: Había un anuncio para el periódico The Guardian, que mostraba un conjunto de fotografías fijas dispuestas en una secuencia de acción particular. Las fotografías mostraban a un hombre grande enmarcado con muy poco pelo en la cabeza, vestido con jeans y botas, corriendo por un camino con un propósito real. En el primer fotograma corre hacia una anciana; en el segundo fotograma, se le ve golpearla violentamente en la calle; en el tercer fotograma se le ve escapar, obviamente y al parecer este es otro matón aterrorizando a los ancianos.

Luego, cuando pasas la página, se te presentan algunas tomas de ángulo más amplio. En las tomas de gran angular, se ve a la anciana caminando casualmente junto a un edificio que tiene obras de construcción que se están llevando a cabo sobre él y donde una mezcladora de cemento está a punto de caer de un andamio.

Un peatón alerta se da cuenta de la situación y corre heroicamente hacia la señora, empujándola lejos del área del edificio. Un momento después, la batidora de cemento cae al suelo en el lugar donde estaba parada la señora. El matón inicialmente percibido de hecho le ha salvado la vida. Al cambiar el marco, los creadores del anuncio habían cambiado el contexto de las acciones de los hombres. De repente, lo que se percibía como típicamente criminal se volvió valiente y altruista. Sus acciones se transformaron en un momento a medida que se replanteaban. Estoy seguro de que conoces muchos otros ejemplos de esto.

Una de las presuposiciones de la PNL y algo que me fascina y pone a prueba, es que cada comportamiento es útil o valioso en algún contexto. Al aprender y leer sobre esto en los días embrionarios de mi aprendizaje, ¡hice todo lo posible para hacer lo contrario! Me devolví los sesos por cosas que simplemente no podía replantear. Por supuesto, no pude hacerlo por mucho tiempo. Es solo cuestión de estirar el cerebro y encontrar un contexto que lo haga útil; No siempre me ha resultado tan fácil.

Este proceso se conoce como reencuadre de contexto. Cada comportamiento es útil en el contexto correcto: Ahora aquí hay un desafío para usted. Para cualquier comportamiento, no importa cuán frustrante o aparentemente sin uso o valor, vea si puede encontrar un contexto donde sea útil.

Una vez que encuentras tal contexto, un acto posterior de presentar el comportamiento en el nuevo contexto es reformularlo. Si originalmente fue un comportamiento que fue tratado muy seriamente o fue problemático, es posible que también desee pensar en agregar humor o una alegría en la forma en que se vuelve a presentar; En primer lugar, identifique una queja, ya sea sobre usted o sobre otra persona, una estructura simple para empezar, por ejemplo; Im too [x]. o Shes too [y]. (Ej. Soy demasiado impaciente, hes demasiado egoísta., Shes demasiado desordenado.) A continuación, pregúntese ¿En qué contextos tendría valor y/o utilidad la característica de la que se queja? En tercer lugar, cree varias respuestas a esta pregunta y luego conviértala en un replanteo.

Por ejemplo: Soy demasiado impaciente Respuesta de ejemplo: Apuesto a que estás pensando rápido en una emergencia. Ella es demasiado desordenada Respuesta de ejemplo Shed ser bueno para tener cerca si estábamos tratando de hacer que nuestra casa pareciera que había sido robada. (¡No me gusta ser demasiado serio!) Es demasiado egoísta Respuesta de ejemplo: Hemos tenido tantos problemas con personas que no se cuidan a sí mismas, a menudo es bueno asegurarse de cuidarse para estar en una mejor posición para ayudar a los demás. Ahora, sé que estos son un poco cojos con algo de mi propia lengua en la mejilla agregada, pero no tienen que ser tan útiles en esta etapa; es más importante que te des la libertad de ser creativo para que tu cerebro obtenga el patrón de lo que estás haciendo.

Además, cuando tienes que hacer eso y desarrollar mejores reencuadres para ti mismo, tu aprendizaje es mucho más completo que si tuviera que alimentarte con cuchara con respuestas para regurgitar. El siguiente paso es crear replanteamientos para cualquier queja que usted (u otros) tengan sobre usted mismo. Esto puede ser muy divertido si lo haces con otra persona. (es decir, dices Im también [x] y luego generan reencuadres). Por cierto, el ejemplo de Im demasiado sexy como en el éxito de la banda pop de los 90 Right Said Fred no es realmente apropiado 😉 Cuando se replantea algo que alguien dice, la relación es importante (de lo contrario, replantear puede parecer un intento muy centrado y deliberado de molestar a alguien). Si le presentas a alguien un replanteamiento, asegúrate de tener un buen nivel de relación con ellos, lo mejor es comenzar con amigos y / o familiares (¡suponiendo que tengas una buena relación con ellos!) Quinto, una vez que lo domines, comienza a buscar oportunidades para usar el replanteamiento de contexto cada día, comenzando con los menos desafiantes. En un contexto empresarial, por ejemplo, una de las formas más poderosas de usar el reencuadre es cuando las personas tienen objeciones (ya sea que esté vendiendo un producto, un servicio, una idea o usted mismo). el reencuadre es un método suave de trabajar con alguien en lugar de tener que vender con lo que muchas personas se sienten incómodas.

Cuando replanteas la objeción de alguien, puedes eliminar o alterar su poder. Una vez leí la objeción Me preocupé ¿Qué pasa si entreno a mi personal y luego se van? La respuesta: Peor aún, ¿qué pasa si no entrenas a tu gente y se quedan? Cuando descubres y creas una forma de cambiar el contexto de la objeción de alguien, altera la forma en que la perciben. Se sabe que esta es una forma extremadamente efectiva de superar las objeciones por completo. Finalmente, para estos pasos iniciales de reencuadre, escriba una lista de las objeciones que recibe con mayor frecuencia en los negocios o las quejas hechas en su vida y genere una serie de replanteamientos de contexto para cada uno.

Luego, mire hacia adelante con un sentido de anticipación a la próxima vez que alguien ofrezca esa objeción. Tenga en cuenta que está abriendo opciones aquí, no encubriendo las cosas, si está ocurriendo un problema problemático en particular, a veces puede no ser apropiado simplemente replantear.

Mis dos abuelos por parte de mi padre tenían 80 años hace dos años y teníamos reuniones familiares de celebración. Cuando entré en una de las celebraciones, hice la pregunta estándar: «Entonces, ¿cómo es despertarse en tu cumpleaños número 80, abuelo?» A lo que él respondió: «Mejor que no despertarte en tu 80 cumpleaños». Ahora, a Id le gusta comenzar a jugar con el reencuadre de contenido. Si un futbolista patea la pelota en la red de su equipo, se llama autogol, pero si un soldado dispara accidentalmente a uno de sus compañeros soldados, se llama fuego amigo (Suena un poco tierno, ¿no? Pero no querrías que ninguno viniera en tu camino). George Orwells 1984 tuvo muchos ejemplos de reformulación de contenido (por ejemplo, los ministerios de paz y verdad) que viven hoy en día en muchas formas (un misil de mantenimiento de la paz, ¿alguien?) Por lo tanto, el reencuadre de contenido implica cambiar el significado de algo.

Derecho, para desarrollar esto aún más, siga este procedimiento; identificar una queja, una queja o problema con la estructura que siento [X] cuando [Y] sucede. (Ej. Me siento enojado cuando él no ayuda o me siento frustrado cuando cometo errores) A continuación, pregúntate ¿Qué más podría significar esto (Y)?, ¿Qué más podría significar esto (X)? o ¿Qué más podría significar esta situación?, o pregúntate ¿Cómo se puede interpretar esto (X) o (Y)? Luego, puede encontrar varias respuestas a estos y luego crear un reencuadre. Por ejemplo: Me siento molesto cuando veo el desastre que estos niños han hecho Ejemplo respuesta: Es bueno que puedan estar en el momento sin preocuparse de que algunas cosas estén fuera de lugar. Respuesta de ejemplo alternativa: Un poco de desorden es un pequeño precio a pagar por los niños felices. Otro ejemplo de respuesta: El hecho de que sea desordenado significa que están expresando su creatividad. Obviamente, si ofreciera estos reencuadres a alguien que está molesto o frustrado, sugeriría que sería una buena idea ponerse en relación con ellos primero y, por supuesto, seleccionar sus palabras cuidadosamente. Al igual que con mis ejemplos anteriores, estos no son los reencuadres más sorprendentes del mundo, pero no tienen que ser tan útiles en esta etapa; es más importante que te des la libertad de ser creativo para que tu cerebro obtenga el patrón de lo que estás haciendo. Ahora, puede crear replanteamientos para cualquier queja o problema que pueda identificar por sí mismo o por otros. Esto puede ser muy divertido (¡honestamente!) si te turnas para hacerlo con otra persona. (es decir, dices que siento [X] cuando [Y] sucede, entonces generan reencuadres). Luego, una vez que lo domine, comience a buscar oportunidades para usar el reencuadre de contenido cada día. Para difundir buenos sentimientos y ayudar a las personas a disminuir la forma natural fácil en que a veces pueden atascarse en lo trivial. Sin embargo, depende de lo que consideres trivial, ten cuidado y reflexivo. Una vez más, en un sentido comercial, el replanteamiento de contenido también es muy poderoso para lidiar con objeciones de todo tipo. Por ejemplo, un replanteamiento que a veces uso cuando alguien se opone al precio de consultar conmigo (¡soy tan caro!) es responder con algo como lo siguiente: Si buscas un consultor o terapeuta barato, entonces tienes razón, no soy para ti. Sin embargo, si quieres invertir en tu futuro, entonces tal vez lo sea. Si su hijo necesitara una operación seria, ¿buscaría el cirujano más barato? Entonces, ¿por qué buscar la forma más barata de hacer cambios en su vida que sean lo suficientemente importantes como para buscar ayuda? Una vez más, tengo mi lengua plantada en mi mejilla mientras escribo esa riposta, sin embargo, estoy seguro de que ves de dónde vengo de aquí. Luego, finalmente, enumere las objeciones que obtiene con más frecuencia y genere una serie de reencuadres de contenido para cada una. Luego, mire hacia adelante con un sentido de anticipación a la próxima vez que alguien ofrezca esa objeción. ¡Recuerda mantener una buena relación con las personas al hacer esto! O en lenguaje libre de jerga, relacionarse, empatizar, conectarse, seguir adelante. Buena suerte con tu replanteamiento y creando más armonía. Si te interesa saber algo hot y algo entretenido este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de lenceria y comprar algo que te gustara.