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Todos conocemos personas que van a la tienda de salud local como GNC o High Health para obtener su suministro de vitaminas. A menudo van a estos lugares porque sienten o incluso saben que pueden obtener un mejor grado de vitamina allí que en la farmacia o supermercado local. Si bien esto no es una mala idea, muchas de las vitaminas que se venden en las tiendas de salud vienen en dosis demasiado altas por píldora o cápsula. A veces, es solo la creencia de la persona de que más es mejor, pero con demasiada frecuencia compran estas vitaminas en mega dosis cuando el vendedor que trabaja allí las recomendó. Hace mucho tiempo, el gobierno de los EE. UU. Estableció las pautas sobre los niveles adecuados de vitaminas y minerales que las personas deben tomar y no exceder para ayudar a prevenir una sobredosis. Mucha gente piensa que estos niveles evaluados son demasiado bajos, y creo que es mejor tomar dosis mucho más altas de lo recomendado. La pregunta es, ¿es seguro hacerlo? Por supuesto, es una buena idea tomar un suplemento de vitaminas y minerales, pero como siempre, se recomienda que obtenga más vitaminas y minerales de fuentes de alimentos integrales. No es una buena idea pensar que una dieta deficiente e inadecuada se puede compensar simplemente tomando un puñado de píldoras de vitaminas y minerales. Si bien es cierto que es difícil obtener todas las vitaminas y minerales que necesita diariamente solo de los alimentos, las píldoras de vitaminas y minerales solo están destinadas a llenar estos pequeños vacíos, no a reemplazarlos por completo. Cuando la Junta de Alimentos y Nutrición de la Academia de Ciencias estableció las cantidades diarias recomendadas para cada vitamina y mineral, se realizó en base a estudios que determinaron la cantidad de cada vitamina y mineral que nuestro cuerpo necesitaba y cuánto podíamos obtener razonablemente de los alimentos. Se determinó que era seguro tomar vitaminas y minerales adicionales dentro de las pautas recomendadas. Es importante tomar vitaminas y minerales porque además de ser necesarios para las funciones corporales normales, son importantes para combatir enfermedades y ayudar a curar muchas dolencias. Algunas personas creen que pueden prevenir el cáncer, detener el envejecimiento, aliviar la artritis y ayudar con muchas otras afecciones con vitaminas. Se están gastando miles de millones de dólares en vitaminas y minerales para tomar en mega dosis con la creencia de que pueden curar muchas de sus dolencias. Hay muchas personas que piensan que las RDA deberían aumentarse porque creen que las dosis recomendadas actualmente son demasiado bajas. Recientemente, Se ha incrementado la dosis diaria recomendada de algunas vitaminas y minerales, como la vitamina C. Sin embargo, la Administración de Alimentos y Medicamentos no ha estado demasiado ansiosa por aumentar la dosis diaria recomendada de otras porque hay estudios que indican que tomar más es no mejor. De hecho, tomar demasiadas vitaminas y minerales puede causar tanto una acumulación de toxinas como un desequilibrio mineral en el cuerpo. Tomar vitamina E en más de 1000 mg, por ejemplo, aumenta el riesgo de posible hemorragia. Siempre se había creído que tomar mega dosis de vitamina C puede curar un resfriado e incluso prevenir el cáncer. Sin embargo, la FDA cree que demasiada vitamina C puede causar diarrea. También se están realizando estudios que están comenzando a insinuar que si toma dosis demasiado grandes de antioxidantes mientras recibe tratamiento contra el cáncer, es posible que esté alimentando las células cancerosas. haciéndolos resistentes a la quimioterapia. El mejor método para tomar suplementos de vitaminas y minerales es mantenerse dentro de una dosis moderada. Esto significa que no necesitas el «mega tamaño super enorme». píldoras multivitamínicas que a menudo se venden en las tiendas de salud. Hay muchas multivitaminas que se venden en estas tiendas de salud que se encuentran dentro de niveles buenos, moderados y aceptables de contenido de vitaminas y minerales. Recuerde esto también, cuando el vendedor que trabaja allí intenta venderle las píldoras de vitaminas escandalosamente grandes, lo está haciendo porque esas vitaminas suelen ser más caras y generarán comisiones más altas. La gran mayoría de las personas que trabajan en estas tiendas de salud no tienen ningún título o certificación en ningún área de la nutrición y, por lo tanto, NO están calificadas para determinar la cantidad de vitamina o mineral que necesita. Si cree que puede necesitar más de cualquier vitamina o mineral, el mejor enfoque es consultar con su médico. Su médico puede evaluar los resultados de sus análisis de sangre y determinar si necesita más o menos de cualquiera de las vitaminas o minerales. Si necesitas mayor informacion sobre suplementos naturales V95 es un suplemento natural que te ayudara con los problemas de disfuncion erectil, actualmente es uno de las mejores capsulas llamadas viagra natural.
