Las mujeres vienen a mí a menudo preguntándose por qué están teniendo dificultades para encontrar su propio lugar de bienestar o calma interior. Así que siempre estoy buscando los hechos concretos. Específicamente, mi curiosidad siempre ha estado en torno al bienestar completo: no solo la salud física, o la riqueza financiera, la belleza o el peso equilibrado, y no solo una mente sana, sino todos juntos.
Las verdaderas preguntas siempre han sido ¿cómo creamos un bienestar completo para nosotros mismos y cómo lo enseñamos a los demás? Mi premisa básica es que el bienestar completo comienza con la construcción de emociones positivas donde no existen emociones o emociones negativas.
Pura y simplemente, nuestra historia, educación, amigos, familia y muchos otros factores juegan en los tipos de emociones que se han vuelto habituales para cada uno de nosotros. A veces, la falta de bienestar completo se deriva de una acumulación de muchas emociones negativas habituales que alimentan más emociones negativas. En cierto modo, se basa enteramente en no saber cómo se siente el bienestar completo (o no saber cómo es vivir con una abundancia de emociones positivas).
Busco evidencia de mi teoría en todas partes. A veces lo encuentro en uno de mis hijos, otras veces en mí mismo, y a veces incluso lo encuentro en completos extraños. Hoy lo encuentro en mi lectura: Un artículo presentado hacia el tema de la ciencia del bienestar: integración de la neurobiología, la psicología y las ciencias sociales por Martin E. P. Seligman, Acacia C. Park y Tracy Steen en el Royal Journal dice: Los resultados de un nuevo estudio aleatorizado, controlado con placebo demuestran que las personas son más felices y menos deprimidas tres meses después de completar los ejercicios dirigidos a la emoción positiva.
El objetivo final de la psicología positiva es hacer que las personas sean más felices mediante la comprensión y la construcción de emociones positivas, gratificación y significado. Otro artículo, este presentado por Barbara L. Fredrickson dice: La teoría de ampliar y construir describe la forma y función de un subconjunto de emociones positivas, incluyendo alegría, interés, satisfacción y amor.
Una proposición clave es que estas emociones positivas amplían el repertorio momentáneo de pensamiento-acción de un individuo: la alegría despierta el impulso de jugar, el interés despierta el impulso de explorar, la satisfacción despierta el impulso de saborear e integrar, y el amor provoca un ciclo recurrente de cada uno de estos impulsos dentro de relaciones seguras y cercanas. En otras palabras, las emociones positivas provocan emociones más positivas.
Ambos artículos apoyan mi teoría de que se puede aprender el bienestar completo y que todos eran capaces de vivir en un estado de bienestar completo, si solo estableciéramos nuestra intención de vivir allí y aprendiéramos a crear un nuevo pensamiento positivo. La realidad es que trabajar hacia un estado de bienestar completo es un proceso que nunca termina porque la vida nos plantea nuevos retos cada día y tenemos que encontrar nuevas formas de recuperar el equilibrio. Sin embargo, una vez que te das cuenta de que este maravilloso lugar de salud, riqueza interior y riqueza puede existir para ti si solo conoces el secreto, estás a mitad de camino a casa.
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